relatietherapie

Relatietherapie

Afgestemd op wat er bij jullie speelt, bied ik ondersteuning op de weg naar een relatie met minder  spanningen en meer geluk .


stress en burn-out coaching

Stress en Burn-out coaching

In een op maat gemaakt coachingstraject leer ik je omgaan met stress en help ik je persoonlijke en professionele doelen te realiseren.


training

Training

Ik geef trainingen in o.a. burn-out en stress
preventie op de werkvloer, persoonlijke
effectiviteit en coachingstechnieken.


Relatietherapie

Relatietherapie helpt jullie in het vinden van antwoord op vragen als:

 

  • Hoe komt het dat er zo vaak spanningen zijn? 
  • Wat is het belang van goede communicatie, ook in een lat relatie? 
  • Hoe komt het dat we onze emoties niet uiten naar elkaar? 
  • Wat is het effect van stress en  spanningen op onze gezondheid?

 

Met als doel: 

  • Een nieuwe impuls aan jullie relatie te geven 
  • Bewust wording van onuitgesproken verwachtingen 
  • Op een betere manier met elkaar te communiceren 
  • Herontdekken wat jullie relatie zo bijzonder maakt 

 

"Geluk is niet iets kant en klaar's. Het ontstaat vanuit je eigen daden" (M.Ghandi)

relatieproblemen

Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Inhoud tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in de https://policies.google.com/privacy?hl=nl [Privacyverklaring). Je kunt je altijd weer afmelden voor deze [cookie-instelling] /redirect-to-page/0ff48049-46ec-44ae-b9c1-dbc858321ef6.

Inhoud tonen

Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Inhoud tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in de https://policies.google.com/privacy?hl=nl [Privacyverklaring). Je kunt je altijd weer afmelden voor deze [cookie-instelling] /redirect-to-page/0ff48049-46ec-44ae-b9c1-dbc858321ef6.

Inhoud tonen

Wanneer spreek je van relatieproblemen?

Problemen in een relatie hebben vaak te maken met; 
-       persoonlijke verschillen 
-       emotionele gevoeligheden 
-       niet-effectieve communicatie
-       externe stress

 

 Mijn begeleiding bestaat uit een combinatie van verschillende stromingen uit de relatietherapie;  Emotionally Focused Therapy (EFT) en Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) een vorm van cognitieve gedragstherapie. Afhankelijk van wat er speelt wordt er o.a. aandacht besteed aan emoties, hechtingsproblematiek, impactvolle levensgebeurtenissen, persoonlijkheids- of culturele verschillen, niet effectieve communicatie of gedragspatronen. Belangrijk is om datgene dat je niet kunt veranderen te accepteren en je energie te stoppen in die dingen die in positieve zin te veranderen zijn.
 
In het leven, en zeker ook in relatietherapie, is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen dat wat veranderbaar is en wat niet. Stel dat je partner extravert is en ieder weekend wel vrienden over de vloer wilt hebben en jij bent introvert en wilt het liefst samen op de bank een filmpje kijken. Dan kan dat veel  ergernissen, spanningen en ruzies veroorzaken. Deze persoonlijke verschillen zijn echter niet zomaar te veranderen, maar je kunt wel leren ze te respecteren. Mijn begeleiding richt zich wat dit betreft op acceptatie en tolerantie. 
 
Communicatie die niet lekker loopt kan ook voor grote problemen zorgen in je relatie. Of jullie het nu hebben over werk, problemen met de kinderen, geld of familie, vaak mondt het uit in een conflict. Niet-effectieve communicatie is wel veranderbaar. Samen kunnen we kijken welke destructieve patronen jullie in stand houden, hoe we die kunnen doorbreken zodat jullie een effectievere manier van communiceren aanleren. 
 
Soms lukt het niet om samen je relatieproblemen op te lossen, dan kan relatietherapie uitkomst brengen. Samen kijken we wat de onderliggende oorzaak is van jullie relatieprobleem en hoe jullie eraan kunnen werken om weer gelukkig te worden. Relatietherapie vergroot je zelfkennis, het helpt ingesleten patronen te herkennen en te doorbreken,  je leert effectiever communiceren, je weer open te stellen voor elkaars behoeftes en verlangens.

Er is veel onderzoek gedaan naar deze 2 vormen van relatietherapie waaruit is gebleken dat ze zowel bij verschillende relatieproblemen als samenlevingsvormen effectief zijn. Of je het nu hebt over (echt)paren, mensen met een lat relatie, LHBTI koppels, relatietherapie kan ondersteuning bieden. 


Mijn werkwijze

Iedere relatie is anders, ook de problemen die een rol kunnen spelen. Bij relatietherapie  gaan we  samen op zoek naar wat jullie anders willen, wat jullie nodig hebben. Mijn begeleiding bestaat uit verschillende elementen.
In het begin van de begeleiding wordt er vooral gekeken naar jullie persoonlijke verschillen. Sommige dingen zijn niet of moeilijk te veranderen, vandaar dat in het begin van de therapie het accent zal komen te liggen op accepteren. Daarna gaan we aan de slag met hetgeen wel te veranderen is. Je kunt dan denken aan het verbeteren van de communicatie, het weer leren zien en (h)erkennen van elkaars emoties en behoeftes. Naast het voeren van gesprekken tijdens de sessies, krijgen jullie ook opdrachten mee waarmee jullie samen aan de slag kunnen. 

Ook wordt er gekeken naar stressfactoren van buitenaf en hoe deze opgelost kunnen worden. Vanuit een empathische houding zal ik jullie een spiegel voorhouden,  uitnodigen tot (zelf)reflectie en motiveren om in beweging te komen. 

 
Zijn jullie benieuwd wat relatietherapie voor jullie kan betekenen, neem dan hier contact op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek. 
 

relatietherapie